Мышечная релаксация у больных гипертонической болезнью должна широко использоваться, потому что она положительно влияет на артериальное давление. Упражнения в мышечной релаксации приводят к низким энергетическим затратам и малому рефлекторно-сосудистому возбуждению. Для этого больным гипертонической болезнью в зависимости от индивидуальных особенностей следует стремиться к максимальному развитию способности активного расслабления.

Важно подчеркнуть, что пассивное мышечное расслабление происходит как во время отдыха, так и во сне. Поэтому необходимо создавать наиболее благоприятные условия отдыха и сна (удобная постель, затемнение, тишина и т. д.). Необычайно важна фаза подготовки ко сну: малые приемы пищи, спокойная прогулка, положительная эмоциональная настроенность. Можно применять специальные приемы мышечной релаксации и самомассажа, особенно в борьбе с бессонницей. Следует оберегать сон в утренние часы и соблюдать плавный переход от сна к пробуждению. Читать запись полностью »