Каждый третий житель Земли, а из тех, кто старше 60 лет, — каждый второй, страдает повышением артериального давления (гипертонией). К сожалению, снизить давление у себя пытаются менее чем 15% гипертоников, а вот 50% больных не имеют представления о своем недуге. По этой причине инсульты и инфаркты преследуют людей раннего пенсионного и предпенсионного возрастов. Риск смерти от осложнений гипертонии у женщин до 55 лет ниже, а вот в период климактерических изменений среди женщин заболеваемость резко возрастает. Некоторые люди, у которых часто повышается артериальное давление, считают, что снизить его до нормальных цифр в домашних условиях нельзя. Однако взять под контроль грозный недуг можно.

Методы снижения артериального давления

Методы снижения артериального давления

Что делать при высоком давлении

Гипертония возникает из-за сужения сосудов, которые на сильные эмоции, перемену погоды, физические нагрузки реагируют спазмами. Если давление постоянно держится, то это приводит к разрушающему действию на сердечно-сосудистую систему.

Симптомы гипертонии (ухудшение памяти, головная боль, головокружение) в начальных стадиях заболевания проходят самостоятельно после отдыха. Однако со временем признаки нарастают: появляются мушки перед глазами, шум в ушах, покраснение лица.

Повышенное артериальное давление - что делать?

Повышенное артериальное давление — что делать?

Люди с наследственной предрасположенностью, излишним весом, постоянно испытывающие негативные эмоции имеют больше шансов заболеть сосудистым недугом.

Надо знать, что самое главное в начале заболевания — это консультация с доктором. Нельзя назначать себе лекарства самостоятельно. Однако лечить гипертонию нужно комплексно, и здесь можно и нужно себе помочь.

Долой лишний вес

Люди, имеющие нормальный вес, повышением артериального давления страдают в 3 раза меньше, чем полные. Причина — лишние килограммы приводят к тому, что объем крови увеличивается, соответственно, сердце перегружается и, как результат, появляется гипертония.

Избавьтесь от вредных привычек

Опасность возникновения недуга имеет тесную связь с употреблением спиртных напитков и курением. Пропорция такова: чем больше вредных привычек, тем больше болезней (гипертония входит в их число).

Уменьшите потребление соли

Соль имеет свойство задерживать жидкость в организме, а это дополнительная нагрузка на сосуды.

Питайтесь правильно

Проведенные эксперименты показывают, что даже у совершенно здоровых людей отмечается увеличение массы тела и повышение давления после 14 дней питания фаст-фудами. Поэтому сократите потребление вредных продуктов:

  • Копченостей.
  • Жирной пищи.
  • Кофе.
  • Сахара.

Почаще употребляйте:

  • Капусту.
  • Бананы.
  • Рыбу.
  • Чеснок.
  • Изюм.

Лечит любовь

  • Относитесь к конфликтам философски и избегайте их.
  • Старайтесь ко всем относиться доброжелательно.
  • Не принимайте близко к сердцу жизненные ситуации.
  • Радуйтесь даже мелочам.
  • Найдите себе увеличение (хобби), которое доставляет удовольствие.
  • Читайте хорошие книги (очень полезна классика).

Положительные эмоции имеют свойство снимать мышечное напряжение, а это нормализует артериальное давление.

В комплексе с медикаментами попробуйте применять народные средства, приносящие облегчение при гипертонии:

  • Употребляйте больше овощей и фруктов. Очень полезны ягоды черноплодной рябины. Если их съедать за 35 — 40 минут до еды по 80 — 100 г (трижды в день), давление нормализуется.
  • В течение 45 — 60 дней ежедневно употребляйте сырую морковь (можно в салатах).
  • Измельченные семена укропа съедать по четверти столовой ложки (3 раз в день) или пить укропную воду (1 столовую ложку семян растения залить 0,5 литра кипятка, настоять 7 — 8 минут и процедить).
  • В течение 45 — 55 дней ешьте мед (по столовой ложке 4 раза в день).
  • Смочите яблочным уксусом хлопчатобумажную салфетку. Ее нужно разложить на полу, предварительно положив полиэтиленовую пленку. На салфетку поставьте пятки, а через 7 — 10 минут проверьте цифры артериального давления. Если оно пришло в норму — процедуру прекращайте. В случае необходимости, сделайте еще раз.

Помощь при высоком давлении

Для людей разных возрастных категорий в России установлены такие нормы артериального давления:

Если же давление резко поднимается, то своевременная помощь, оказанная до приезда скорой помощи, поможет избежать инсульта.

Как снизить высокое давление? Во-первых, больного нужно успокоить и помочь ему принять положение, чтобы избежать приступа удушья (полусидя при помощи подушек). В помещение обеспечить поступление свежего воздуха. Препараты, которые прописал врач, всегда необходимо держать на виду.

Смесь из

нужно принимать при повышении давления (в четверти стакана воды развести 1 ч. ложку).

При высоком давлении хорошо помогают отвлекающие процедуры:

  • Поставить горчичник на голени или область затылка.
  • Теплые ножные ванночки (для оттока крови от головы). Также для согревания ног можно укутать голени и стопы (с грелкой).

Эти простые процедуры помогут больному справиться с дрожью и ознобом.

Если болит сердце, то нужно принять раствор корвалола (45 капель на ¼ стакана воды), таблетку нитроглицерина либо валидола.

В условиях дома снизить повышенное давление крови помогут целебные отвары лекарственных трав:

  • Душицы.
  • Хвоща полевого.
  • Плодов боярышника.
  • Корней валерианы.
  • Травы пустырника.
  • Бессмертника песчаного.

Лучше всего, если их применение будет согласовано с доктором.

Для снижения давления применяют такие препараты:

  • Клофелин.
  • Коринфар.
  • Фуросемид.
  • Капотен.

В том случае, если при гипертоническом кризе больной ощущает сильное возбуждение, рекомендуются препараты, успокаивающие нервную систему:

  • Феназепам.
  • Элениум.
  • Реланиум.

Однако применение лекарств от гипертонии, ранее не назначавшихся врачом, недопустимо.

Артериальное давление должно понижаться в течение 50 — 60 минут постепенно, без резких скачков (на 20 — 30 мм рт. ст.) В дальнейшем лечением должен заняться доктор.

При гипертоническом кризе большую роль играет поддержка близких людей. Нельзя допускать появления состояний паники.

Чем понизить давление

Мы расскажем вам, что принимать при высоком давлении

Мы расскажем вам, что принимать при высоком давлении

Что принимать при высоком давлении? Для лечения гипертонии необходимо правильно питаться. Важно, чтобы в организм поступали магний, калий, кальций, натрий.

  • Магний содержится в овсянке, арахисе, тыквенных семечках, семенах подсолнечника, миндале, кунжуте.
  • Калий. Большое количество этого элемента находится в изюме, гречке, грецких орехах, тыквенных семечках, черносливе, брюссельской капусте, авокадо, грибах.
  • Кальций содержится в креветках, кефире, фасоли, белокочанной капусте, обезжиренном твороге.
  • Натрий. Его много в соли. Но ее нельзя употреблять больше ½ чайной ложки в день.

У больного гипертонией рацион питания должны пополнять полиненасыщенные жирные кислоты, так как они стенки сосудов делают эластичными. Содержатся эти компоненты в рыбе (жирных сортах) и оливковом масле.

Для сосудов очень полезно употреблять пищу, содержащую витамины группы Е и С. Большое содержание их в цитрусовых, клубнике, сладком перце, чернике, листовой капусте, шпинате, петрушке.

В Лондонской медицинской школе были проведены исследования, которые доказали, что артериальное давление можно понизить с помощью сока свеклы. После того, как сок приготовлен, ему необходимо отстояться около 120 минут (для избавления от летучих вредных веществ). По истечении этого времени сок свеклы развести с водой (пополам). Полученный сок выпить в несколько приемов течение дня. Его действие продолжается примерно сутки.

Как снизить нижнее давление

Для снижения нижнего давления следует разобраться в причине, его вызвавшей. Если она заключается в заболеваниях щитовидной железы, позвоночника или  почек, то следует вылечить данный недуг, после чего давление нормализуется естественным образом.

Как снизить нижнее давление, если оно повысилось внезапно, а перечисленные выше заболевания исключены?

Можно лечь лицом вниз на кровать, а на область шеи поместить лед. После охлаждения данной части тела, следует провести массаж.

Можно найти также «волшебную» точку, давление на которую способствует уменьшению болевых ощущений: найдите углубление под мочкой уха, надавите на нее, а затем проведите линию до середины ключицы. Проделайте данную манипуляцию с обеих сторон несколько раз.

Можно снизить нижнее давление и естественным  путем. В первую очередь следует скорректировать питание и избавиться от лишнего веса. Следует увеличить потребление свежих овощей и фруктов, нежирные молочные продукты. А от большого количества  красного мяса, сладостей и алкоголя следует отказаться. Следите, чтобы ваш организм получал дневную дозу витамина С, больше гуляйте, отдыхайте, спите.

В любом случае, в первую очередь необходимо посетить врача.

2 действенных рецепта, понижающих давление:

Смесь из чеснока и лимона

Через мясорубку прокрутить 3 лимона и 3 головки чеснока. Вскипятить 5 стаканов воды и залить ею полученную смесь. Закрыть. Настаивать 24 часа. Процедить. Состав принимать по 1 ст. ложке за 55 — 60 минут до еды (3 раза). После приема желательно прополоскать рот, чтобы лимонная кислота не действовала на зубную эмаль. Курс — 21 день. После перерыва (7 дней) его можно повторить.

Действенный состав на основе магния сульфат

Взять по 1 ложке (чайной) сока лимона, сахарного песка и порошка магния сульфат. Добавить 1/3 стакана воды кипяченой. Принимать 1 раз (в 3 дня). Курс — месяц (получается где-то 8 приемов). Далее пить состав в 7 дней 1 раз в течение месяца (4 раза за это время). Давление нормализуется. Если же этого не происходит, то через 30 дней перерыва лечение можно повторить.

Важно: если гипертонический криз случился впервые, нужно посетить доктора (обязательно) и пройти обследование. Врач назначит препараты и подберет необходимую вам дозировку. Болезнь очень коварна, поэтому под рукой всегда надо иметь тонометр, позволяющий следить за своим давлением и средства для его понижения. Если лечение начало несвоевременно, это может быть чревато снижением остроты зрения, возникновением сердечной недостаточности, инсультом, тромбозом, поражением сосудов головного мозга.

Вы в силах помочь себе, если исключите нервные и физические перегрузки, будете достаточно спасть, применять успокаивающие средства, исключите вредные привычки, в общем, будете вести здоровый образ жизни.