На риск раннего возникновения ишемической болезни сердца влияют множество обстоятельств, которые делятся на две группы. К первой группе относятся факторы, на которые человек не в состоянии повлиять. Это мужской пол, наследственность и старение. Ко второй группе относятся факторы, на которые можно влиять, и которые меняются в зависимости от образа жизни. Это повышенное содержание в крови холестерина и триглицеридов, курение, гипертензия, лишний вес, стрессы, низкая физическая активность.

Самые основные факторы риска связаны с ишемией. Это курение, низкая физическая активность, гипертензия, повышенный уровень липидов крови. Самый основной фактор – лишний вес.

Снижение риска вследствие физических упражнений

Научных доказательств того, что физические нагрузки влияют на количество выкуренных сигарет в день. Однако, на самом деле по результатам наблюдений это действительно так. Имеются доказательства того, что занятия физкультурой при низкой и средней гипертонии могут снижать давление. Упражнения на тренировку выносливости снижают как систолическое, так и диастолическое давление в среднем на 10 мм.рт.ст. при средней степени первичной артериальной гипертензии. Как именно действует механизм , который снижает давление при тренировках пока до конца не ясно.

Занятия физкультурой благотворно влияют на уровень липидов в крови. Несмотря на то, что упражнения на тренировку выносливости мало снижают общее содержание холестерина и липопротеидов низкой плотности, связанных с холестерином, они приводят к существенному увеличению липопротеидов высокой плотности, что является положительным моментом, и уменьшают концентрацию триглециридов.

Также физические нагрузки заметно влияют на приведение массы тела в нормальное состояние, и замедляют развитие диабета. Занятия физкультурой помогают при снятии депрессии, снижают влияние стрессов, уменьшают состояние тревоги.